近日，河南郑州。记者采访了河南中医药大学第三附属医院治未病科副主任医师林国平，他介绍，曾接诊一名13岁女孩，身高1.6米，体重90公斤，同时确诊有脂肪肝。

父母带女孩来就诊时，最直接的问题是“跑不动”：女孩无法参加正常体育运动，跑步跟不上同学，常常排在最后。因为运动能力差，同学之间会有议论，她的学习成绩也受到影响。林主任说，这不是简单的“懒”或“不爱动”，而是体重过大后运动负荷太高，孩子一动就累、出汗，久而久之更不想动，形成“越胖越不想动、越不想动越胖”的循环。

记者在采访中了解到，女孩的饮食结构问题突出。林主任回忆，她吃饭时主食特别多，几乎“一根菜都不吃”、大碗大碗吃面条、吃肉也多，属于“无肉不欢”的状态；加上平时运动少，体重一直往上增。女孩当时并未查出血糖升高，但已经确诊脂肪肝。林主任提醒，肥胖本身就是代谢风险因素，脂肪肝出现在13岁孩子身上，说明不能等到血糖、血压、尿酸出问题才重视。

针对女孩的情况，林主任给出调整方案：每餐蔬菜要占一半，蛋白占四分之一，主食占四分之一；蛋白可选鸡蛋、豆腐、鸡鸭鱼虾和瘦肉，少选肥肉多的部位，口味别太重；主食可搭配杂粮、杂豆、米饭和面条。运动则要循序渐进。